?Cómo Te Ves a Ti Mismo?

Aunque varias veces no lo admitamos nos preocupa como las otras personas nos ven, o la imagen que tienen sobre nosotros, pero olvidamos la opinión más importante, la de nosotros mismos.

Sabemos que no somos perfectos, ya que ningún ser humano lo es, pero como nosotros nos vemos a nosotros mismos, afecta todo aspecto de nuestras vidas. La autoimagen es la valoración que tenemos en relación con nosotros mismos. La misma es de gran relevancia a la hora de considerar la autoestima y el comportamiento humano.

Varias personas están satisfechas con su autoimagen pero sabemos que también  siempre hay alguna característica que podamos adicionar, modificar o mejorar. ¿Cómo lo hacemos?

Este corto pero efectivo proceso consta de 6 sencillos pasos:

1. Haz una lista de las características que te gustan de tu persona y luego una lista de las características que te gustarían adquirir, modificar o mejorar. Escríbelas con calma y analizándolas. Se lo mas sincero (a) posible.

2. Piensa en la imagen que tú quieres tener. Crea una imagen clara en tu mente. La imagen que quieras, la persona que deseas ser.  Esta puede ser  física, de actitud, personalidad, etc. Por ejemplo si quieres mejorar tu aspecto físico, ser más pro-activo, mas social, etc. Esta imagen tiene que ir de acuerdo a la lista del paso # 1.

3. Escribe en una tarjeta una descripción corta sobre las características deseadas. Lee esta descripción cuantas veces puedas durante el día. Te aconsejo que sea en la mañana cuando te levantas y en la noche antes de dormir.

4. Tomate unos minutos durante el día para imaginarte como fuera tu vida y tu autoimagen si ya tuvieras las características que deseas. Imagínate que ya estás viviendo lo que deseas, así obtendrás los sentimientos de alegría y la motivación necesaria.

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5. Todos los días realiza una actividad, aunque sea pequeña, que te acerque más a tu meta. Por ejemplo si deseas un cuerpo en forma empieza a ejercitarte aunque sea unos minutos diariamente; si deseas ser más saludable empieza a comer comidas balanceadas; si deseas ser más social, empieza a darte tiempo para disfrutar de tus amistades, si quieres ser más productivo empieza agendar tu día.

6. Calla esas voces en tu cabeza que te dicen cosas negativas de ti mismo, por ejemplo  “estoy feo”, “soy mala persona”, “soy perezoso” “soy antisocial” etc. Tú  puedes  sustituir esos pensamientos negativos por positivos. La próxima vez que te encuentre auto-criticándote, calla esas  voces y levanta tu ánimo con unas cuantas afirmaciones positivas por ejemplo: “Me veo bien, soy único y especial”,” tengo sentimientos buenos”, “Haré lo que tenga que hacer para cumplir mis metas”, “tengo buenos amigos” etc. Recuerda tus pensamientos se manifiestan en tu comportamiento. No pierdas el tiempo criticándote, no te ayudara en nada.

Estos pasos son muy útiles si quieres cambiar poco a poco tu autoimagen. Aceptarse a uno mismo es primordial para una vida satisfactoria pero recuerda que nunca es tarde para mejorar.